🥋 BJJ voor vrouwen in Utrecht
Misschien heb je wel eens van Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) gehoord, maar weet je niet precies wat het is. Of misschien zoek je gewoon een manier om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden — zonder dat je tussen allemaal mannen hoeft te trainen.
BJJ is een slimme vechtsport waarbij je leert hoe je met techniek en controle sterker kunt zijn dan kracht alleen. Je leert hoe je jezelf kunt verdedigen, hoe je rustig blijft in spannende situaties en hoe je je lichaam op een nieuwe manier gebruikt. Het draait niet om slaan of schoppen, maar om grip, balans, positie en strategie.
En het mooiste?
Je hoeft niet sterk, sportief of ervaren te zijn om te beginnen.
Waarom ladies only?
Onze BJJ Ladies Only lessen zijn speciaal voor vrouwen die:
- In een veilige en vertrouwde omgeving willen trainen
- Zich fitter en sterker willen voelen
- Meer zelfvertrouwen willen opbouwen
- Praktische zelfverdediging willen leren
- Deel willen uitmaken van een positieve, motiverende community
Je traint alleen met vrouwen, begeleid door een vrouwelijke trainer die begrijpt wat jij nodig hebt op de mat. Geen ego’s. Geen druk. Gewoon samen groeien, lachen, leren en sterker worden.
Veel vrouwen merken al snel:
- Meer kracht en conditie
- Betere lichaamshouding
- Meer mentale weerbaarheid
- Meer rust en focus
- Een enorme boost in zelfvertrouwen
BJJ is niet alleen een sport. Het is een gevoel van controle. Van kracht. Van “ik kan dit”.
Twijfel je nog? We bieden 10-weekse beginnersgroep
In 10 weken leer je stap voor stap de basis van Brazilian Jiu-Jitsu – met aandacht voor techniek, zelfvertrouwen en conditie.
Geen ervaring nodig. Wel een groep waarin je je welkom voelt, op jouw tempo.
Veel vrouwen willen zich zekerder voelen, sterker worden, of gewoon iets nieuws proberen. Maar de stap naar een vechtsport lijkt soms groot.
Daarom is er deze 10-weekse groepstraining, speciaal voor vrouwen die nog geen ervaring hebben met BJJ.
Je leert de basis van Brazilian Jiu-Jitsu. Geen kracht, geen haast – wél techniek, overzicht en vertrouwen.
Deze training in BJJ voor vrouwen Utrecht is laagdrempelig, professioneel en volledig afgestemd op beginners.
📍 Wat kun je verwachten?
- 10 weken training – iedere dinsdag van 19:00 tot 19:55 uur
- Alleen vrouwen, les van een ervaren vrouwelijke BJJ-trainer
- Geen ervaring nodig
- Kleine groep, veel persoonlijke aandacht
- 2 extra groepslessen naar keuze inbegrepen
- Locatie: IMPACT FIT, Utrecht
- Kosten: €90 totaal
👕 Je traint in gewone sportkleding. Een BJJ-gi mag, maar is niet verplicht.
🗓️ Startdatum in overleg
Je zit niet vast aan een vaste instapdatum.
Na aanmelding stemmen we samen een startmoment af. Zo kun je starten wanneer het voor jou past.
🔄 Wat leer je in 10 weken?
| Week | Thema | Voorbeelden van technieken |
|---|---|---|
| 1-2 | Basiscontrole & houdingen | Guard, mount, side control, breakfalls |
| 3-4 | Escapes | Bridge & roll, shrimp escape |
| 5-6 | Sweeps | Scissor sweep, hip bump sweep |
| 7-8 | Submissions (afmaken) | Armbar, triangle choke |
| 9 | Combinaties & toepassing | Vloeiend verbinden van technieken |
| 10 | Herhaling & afronding | Vrij sparren (optioneel), feedback |
Alles wordt uitgelegd, voorgedaan en stap voor stap geoefend. Geen druk, geen prestatieverwachting – gewoon beginnen.
➕ Extra inbegrepen
Bij je deelname mag je twee extra trainingen kiezen uit andere IMPACT FIT groepslessen:
Ideaal als je BJJ wil combineren of kennismaken met andere vechtsporten in Utrecht.
👩🏫 Over de trainer
De lessen worden gegeven door een vrouwelijke trainer met ervaring in het begeleiden van beginnende vrouwen in de sport. Zij zorgt voor rust, overzicht en een fijne leeromgeving.
Dit maakt onze cursus BJJ voor vrouwen in Utrecht uniek: je traint met andere starters in een veilige en vertrouwde setting.
🎯 Waarom kiezen voor deze groep?
✅ Speciaal voor vrouwen, door een vrouw gegeven
✅ Duidelijke structuur – je weet precies waar je aan toe bent
✅ Geen verplicht lidmaatschap of verlenging
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Ontspannen, veilig en professioneel
✅ Meer zelfvertrouwen, betere conditie, sterke basis in zelfverdediging
✅ De beste manier om kennis te maken met BJJ voor vrouwen Utrecht
✅ Aanmelden
Wil je meedoen?
Stuur een e-mail naar:
📧 info@impactfit.nl
Gebruik als onderwerp: BJJ vrouwen – aanmelding en stuur ons je whatsapp nummer. We zullen per app contact met je opnemen.
Er zijn beperkte plekken beschikbaar per startgroep.
We stemmen samen een goede startdatum met je af.
📍 IMPACT FIT – Utrecht
BJJ is een snel groeiende sport in de wereld.