🥋 BJJ voor vrouwen in Utrecht
10-weekse beginnersgroep – IMPACT FIT Utrecht
Bij IMPACT FIT bieden we BJJ voor vrouwen in Utrecht aan in een veilige, energieke en ondersteunende omgeving.
In 10 weken leer je stap voor stap de basis van Brazilian Jiu-Jitsu – met aandacht voor techniek, zelfvertrouwen en conditie.
Geen ervaring nodig. Wel een groep waarin je je welkom voelt, op jouw tempo.
Waarom kiezen voor BJJ voor vrouwen in Utrecht?
BJJ is meer dan alleen zelfverdediging. Het leert je om te vertrouwen op techniek en strategie, in plaats van kracht.
Deze groepstraining is laagdrempelig, professioneel en speciaal voor vrouwen die rustig willen beginnen. Je traint met andere starters, onder begeleiding van een vrouwelijke trainer.
🧠 Je hoeft geen vechter te zijn om jezelf te leren verdedigen.
Veel vrouwen willen zich zekerder voelen, sterker worden, of gewoon iets nieuws proberen. Maar de stap naar een vechtsport lijkt soms groot.
Daarom is er deze 10-weekse groepstraining, speciaal voor vrouwen die nog geen ervaring hebben met BJJ.
Je leert de basis van Brazilian Jiu-Jitsu. Geen kracht, geen haast – wél techniek, overzicht en vertrouwen.
Deze training in BJJ voor vrouwen Utrecht is laagdrempelig, professioneel en volledig afgestemd op beginners.
📍 Wat kun je verwachten?
- 10 weken training – iedere dinsdag van 19:00 tot 19:55 uur
- Alleen vrouwen, les van een ervaren vrouwelijke BJJ-trainer
- Geen ervaring nodig
- Kleine groep, veel persoonlijke aandacht
- 2 extra groepslessen naar keuze inbegrepen
- Locatie: IMPACT FIT, Utrecht
- Kosten: €90 totaal
👕 Je traint in gewone sportkleding. Een BJJ-gi mag, maar is niet verplicht.
🗓️ Startdatum in overleg
Je zit niet vast aan een vaste instapdatum.
Na aanmelding stemmen we samen een startmoment af. Zo kun je starten wanneer het voor jou past.
📌 Kun je een keer niet vanwege vakantie of iets anders?
In overleg kun je die les inhaal bij een andere training.
🔄 Wat leer je in 10 weken?
| Week | Thema | Voorbeelden van technieken |
|---|---|---|
| 1-2 | Basiscontrole & houdingen | Guard, mount, side control, breakfalls |
| 3-4 | Escapes | Bridge & roll, shrimp escape |
| 5-6 | Sweeps | Scissor sweep, hip bump sweep |
| 7-8 | Submissions (afmaken) | Armbar, triangle choke |
| 9 | Combinaties & toepassing | Vloeiend verbinden van technieken |
| 10 | Herhaling & afronding | Vrij sparren (optioneel), feedback |
Alles wordt uitgelegd, voorgedaan en stap voor stap geoefend. Geen druk, geen prestatieverwachting – gewoon beginnen.
➕ Extra inbegrepen
Bij je deelname mag je twee extra trainingen kiezen uit andere IMPACT FIT groepslessen:
Ideaal als je BJJ wil combineren of kennismaken met andere vechtsporten in Utrecht.
👩🏫 Over de trainer
De lessen worden gegeven door een vrouwelijke trainer met ervaring in het begeleiden van beginnende vrouwen in de sport. Zij zorgt voor rust, overzicht en een fijne leeromgeving.
Dit maakt onze cursus BJJ voor vrouwen in Utrecht uniek: je traint met andere starters in een veilige en vertrouwde setting.
🎯 Waarom kiezen voor deze groep?
✅ Speciaal voor vrouwen, door een vrouw gegeven
✅ Duidelijke structuur – je weet precies waar je aan toe bent
✅ Geen verplicht lidmaatschap of verlenging
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Ontspannen, veilig en professioneel
✅ Meer zelfvertrouwen, betere conditie, sterke basis in zelfverdediging
✅ De beste manier om kennis te maken met BJJ voor vrouwen Utrecht
✅ Aanmelden
Wil je meedoen?
Stuur een e-mail naar:
📧 info@impactfit.nl
Gebruik als onderwerp: BJJ vrouwen – aanmelding
Er zijn beperkte plekken beschikbaar per startgroep.
We stemmen samen een goede startdatum met je af.
📍 IMPACT FIT – Utrecht
BJJ is een snel groeiende sport in de wereld.